ベリーダンスの効果を知ろう|知らないうちに無理なく痩せる

魅力的な動きに魅了

ベリーダンス

太りづらくなる

発祥の地は明確にはされていませんが、古代文明には既にあったベリーダンスは中東とその他の近辺諸国の民族舞踊として有名です。この民族舞踊が中東近辺の諸国以外にも世界中で知られるようになったのは、映画や舞台で使われることが多いからでしょう。華やかな衣装に身を包んだ女性が、ベリーダンスを踊る様子は美しさと妖艶さで老若男女の観客を魅了したのです。ベリーダンスの動きは基本的に、腰が中心になったものですのでヒップサークルを覚えるのが基礎の基礎となるのです。習熟している女性の踊りは難解で、初心者にはハードルが高いと躊躇する女性もいますが、まずは基礎を習得すれば他のことも徐々に覚えていけます。足を動かさずにまずは腰を前後左右に動かすことを意識するのが、ヒップサークルのコツなので地道に練習しましょう。ヒップサークルは腰を柔軟に動かすので、ウエストとその周辺を引き締める効果がありダイエットに最適です。妖艶な動きは腕を蛇のようにくねらすことで表現するのですが、これは初心者には難しいのでまずは基本の動きを極めるだけでも十分にダイエット効果は得られます。セクシーな踊りとして知られていますが、中東諸国では家庭内で幼少の頃から覚えるのです。外に出る機会が少ない女性たちの、ストレス発散の場でもあり病気治癒にも効果が期待されていました。ダイエットとして期待できるのが、身体の中心である腰をゆっくりと動かすことで生じるインナーマッスルを鍛える効果が大きいことでしょう。鍛えづらい部分であるインナーマッスルを鍛えると、太りづらい身体になるのでベリーダンスはダイエットにおすすめです。

Copyright© 2018 ベリーダンスの効果を知ろう|知らないうちに無理なく痩せる All Rights Reserved.