ベリーダンスの効果を知ろう|知らないうちに無理なく痩せる

ダンスが苦手でも安心

ウーマン

体の内側から綺麗になる

とても華やかな衣装を纏って踊るベリーダンスは健康にも美容にも大変効果があるという事はご存知でしょうか。踊ってる方を見てみると細身でお腹はくびれていて、肌がとても綺麗で顔が小顔な方ばかりです。ベリーダンスは指先一本一本まで意識する踊りなので、体がしなやかな動きになり自然と女性らしいしぐさの方が多いです。これらは目に見える効果ですが、実は他にもいろいろと得られる効果があります。ベリーダンスの主な体の動かし方は腰を前後左右に動かす事です。これは体の奥にある筋肉を鍛えていて、自然と体中の血流が良くなり腰痛や肩こりの改善につながる効果が得られます。血流が良くなるという事は姿勢の改善、むくみや女性に多い冷え性の改善にも期待が出来ます。そして、人前で踊る時や発表会では綺麗な衣装を着て踊ります。その華やかな衣装を着る事が楽しみでベリーダンスを始める人も大勢います。この事も実はとても大切な事で、大勢の人に見られるという事が脳の刺激になり女性ホルモンが活発になりより女性らしい体付きになります。こんなにも良い効果のあるベリーダンスは難しい事無く、実はとても楽しく始められます。ハードな運動や食事の減量はベリーダンスには無いので楽しく続けられます。最初に基本的な動きを覚えてしまえば、それを組み合わせて音楽に合わせて覚えます。何より、ベリーダンスは自由度が高いので踊りの組み合わせを自分で考えて踊る事も出来ます。

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