ベリーダンスの効果を知ろう|知らないうちに無理なく痩せる

女性らしいボディラインを

女性たち

お腹ペッタンコを目指せる

華やかな衣装をまとって踊るベリーダンスは、見ているだけでもその美しさにため息がでます。そして、ベリーダンスを実際に踊ると女性には嬉しい様々な効果効能をもたらしてくれるダンスです。ベリーダンスは、腰をくねらせたりお腹を波打ったりして踊るので腰回りの筋肉や腹筋はかなり鍛えられ、お腹はペッタンコになりやすく、腰は細く引き締まってきます。そしてボディラインは、メリハリのついたラインにだんだんと変化していき、女性らしいボディラインへとなります。事実、ベリーダンスを習っている人の口コミなどを検索してみると、ボディラインの変化を実感している人はかなり多くいます。その他に、肩こりや腰痛に効果があったや婦人科系のトラブルに悩まされていたけれども軽くなったなど、様々な効果を実感しています。また、胃腸の弱い人や便秘に悩んでいた人なども、ベリーダンスを踊るようになってからそのような悩みがなくなったと体質の変化を感じるようです。その理由は、ベリーダンスのあの腰をくねらせる動きにあります。他のダンスとは違い、ベリーダンスは主に腹筋、インナーマッスルを主に動かしてあの独特の動きをします。よって、自然とインナーマッスルが鍛えられるので便秘の改善や胃腸の弱さの克服につながるのです。優雅に動いているように見えても、腰の筋肉やお腹の筋肉はかなり使っているので、その引き締め効果はかなり高いです。腰の筋肉が鍛えられれば腰痛の予防にもつながりますし、何よりウエストが細くなります。それによって、ボディラインにメリハリがつき女性らしいボディラインへとつながっていくのです。

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